Comment éviter les ampoules aux pieds.
Avant la randonnée
Vous pouvez préparer vos pieds au stress qu’ils vont subir en les tannant, en leur durcissant la peau. Certaines personnes les frottent avec de l’alcool ou du citron plusieurs jours avant la marche ce qui a pour effet de renforcer l‘épiderme, augmenter la résistance au frottement.
Sur un sujet similaire, veillez aussi à couper vos ongles avant de partir sans quoi leur frottement répété au fond de la chaussure deviendra vite douloureux.
Faites attention au poids de votre sac à dos. Même s’il faut bien de toute manière porter son sac, les pieds n’ont pas l’habitude de subir le poids de votre corps 8 à 10h par jour. Et c’est encore plus difficile pour eux avec un complément de 10 ou 15 Kg du au sac. Alors limitez le poids de ce dernier et vos pieds vous remercieront.
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Revenir au sommaire Se protéger des ampoules
