Les conseils Journal du Trek
Tout est ici
Cette page est un petit livre blanc des conseils autour de la pratique de la randonnée et du trek. Du choix du matériel à son entretien en passant par les problématiques de sécurité ou la manière de boire et s'alimenter, vous trouverez ici à peu près tout ce qu'il faut savoir.
Conseils spécial MATOS
En 6 points, tout savoir pour s'équiper en matériel de randonnée
A lire avant de partir
Prudence est mère de sureté. Passez 5 minutes à lire ces quelques évidences qu'il convient de connaitre lorsqu'on part en rando.
Entretenir son matériel
Vêtements
De la sandale à la chaussure de haute montagne, les chaussures de rando en 6 points
Sac à dos
Pour ceux qui ne dorment pas en refuge, comment choisir sa tente de randonnée
Chaussures
De la sandale à la chaussure de haute montagne, les chaussures de rando en 6 points
Sac de couchage
Pour ceux qui ne dorment pas en refuge, comment choisir sa tente de randonnée
En résumé
Voici une petite synthèse en liste des choses à considérer avant de vous embarquer en pleine nature, pour un trek ou même une simple randonnée.- les règles de base de la sécurité en randonnée, et les règles de sécurité en montagne;
- Protection du soleil: lunette, creme solaire, chapeau;
- Isolation (vêtements supplémentaires), même si le froid (randonnée en hiver, conserver sa chaleur) à déjà été abordé plusieurs fois sur le site;
- L’orientation: boussole, GPS de rando, Carte;
- L‘éclairage, pour lire ou pour se déplacer lorsque la nuit tombe;
- Pharmacie de randonnée et trousse de premiers soins, on ne sait jamais;
- Comment allumer un feu si nécessaire;
- Pouvoir réparer son matériel, dans une certaine mesure: couteau multifonction, nécessaire de couture;
- L’alimentation en randonnée, le petit déjeuner du matin, les vivres de course et le midi, le repas du soir, une recette de barres céréales, les plats lyophilisés;
- L’hydratation, boire, boire beaucoup, mais aussi stocker l’eau, la purifier;
- Abri d’urgence avec une bache. Surtout lorsqu’il n’est pas prévu de dormir dehors. On peut très vite rester bloqué la nuit.
- L’appel à l’aide: le sifflet, le téléphone portable, talkie…
- Un équipement de randonnée adapté : Les bons vêtements, tente de randonnée, chaussures de randonnée, sac de couchage, sac à dos, matelas, et sur certains terrains et relief (rivière, glacier) : corde, crampon, piolet.
- Le bon sens.
Bon voyage!
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Matos
